Kaip pasirinkti tinkamą kavinę

Jei Jūs ketinate išsirinkti kavinę, kurioje žadate nuolat gerti kavą, nesvarbu kokią, Espresso, Ristretto, Caffè lungo, Caffè americano, Macchiato, Cappuccino, Caffè latte, Latte macchiato, Caffè corretto, darykite kaip tai daro italai.

Tiesiog pirmiausia užsisakykite puodelį espresso kavos. Visos kokybiškai ruošiamos kavos pagrindas yra espresso. Šioje kavoje atsiskleidžia geriausios aromato savybės. Paruošus puodelį espresso, iš jo galima pagaminti visas kitas: Caffè lungo, Caffè americano, Macchiato, Cappuccino, Caffè latte, Latte macchiato, Caffè corretto ir tt.

Gerai paruošta espresso turi būti:

  1. Su švelniai karamelinės spalvos puta (crema). Kuo puta tirštesnė ir storesnė, tuo kavos kokybė geresnė. Atlikite “cukraus” testą: užpilkite šiek tiek cukraus ant putos. Cukrus turi išsilaikyti mažų mažiausiai 2-3 sekundes.
  2. Gerai paruošta espresso kava neturėtų būti nei karti, nei rūgšti. Ji turi būti šiek tiek saldoka. Italai sako – tai kaip “mamos pienas”.
  3. Ryškus rūgštus ar kartus kavos skonis rodo, kad kava buvo prastai paruošta: prastos kavos pupelės, nešvarus kavos aparatas, blogai sureguliuotas kavos pupelių malimo įrenginys, blogas kavos ruošimas. Dažnoje kavinėje Lietuvoje yra visos šios priežastys. Ne veltui Italijoje kavinėje paruošta kava yra kartais gardesnė, o dabar ir net pigesnė.
  4. Jei paversite espresso puodelį ant šono, pro tirštą crema putą neturėtų pasimatyti juoda kava.

Visi šie reikalavimai espresso kavai yra be galo svarbūs. Jei bent vienas nėra išpildytas, reiškia Jūs geriate ne espresso, o kažkokį kavos gėralą, o į tokią kavinę nuėjus geriau gerti arbatą.

Taip turėtų atrodyti espreso. Jis turėtų būti padarytas per 25-30 sekundžių. Jei greičiau ar lėčiau – tai rodo, kad kažkas nėra gerai (prasta kava, blogas malimas, prastas, nešvarus kavos aparatas ir tt.)

Mes pradėsime projektą “Kavinės”. Jo tikslas surasti kavines Lietuvoje, kur galima būtų nusivesti italus pasivaišinti kavos.

Jei Jūs galite įkelti espresso nuotraukų iš aplankytų kavinių su Jūsų įvertinimu – būtų puiku. Tokiu būdu galėtume išsirinkti kavines, kur verta nueiti.

Tai turėtų žinoti kiekvienas „TELIA“ paslaugų naudotojas

Norėdami atsisakyti „Telia“ paslaugos ir / ar įrangos nuomos arba nutraukti su „Telia“ sudarytą paslaugų teikimo sutartį, įspėkite „Telia“ raštu ne vėliau kaip prieš 5 darbo dienas iki paslaugos ir / ar įrangos nuomos atsisakymo arba sutarties nutraukimo dienos.

Per 5 kalendorines dienas po paslaugos / įrangos nuomos atsisakymo ar paslaugų teikimo sutarties nutraukimo atvykite į „Telia“ klientų aptarnavimo skyrių ir grąžinkite „Telia“ telefonijos ir / arba interneto paslaugų teikimo (galinę) įrangą. Jeigu per nustatytą laikotarpį įranga negrąžinama arba neatitinka įrangos grąžinimo taisyklėse numatytų reikalavimų, jūs įsipareigojate sumokėti „Telia“ nustatytą mokestį, kurį galite rasti čia.

Nutraukus sutartį arba atsisakius paslaugos / įrangos nuomos, jūs įsipareigojate atsiskaityti už „Telia“ suteiktas paslaugas bei įrangos nuomą. Jei nutraukiate sutartį ar atsisakote paslaugų / įrangos nuomos anksčiau nei buvote įsipareigoję, pagal „Telia“ pateiktą sąskaitą tuite sumokėti:

  • nuolaidas, kurios buvo suteiktos naudojimosi laikotarpiu;
  • visus mokesčius, susietus su faktiškai suteiktomis paslaugomis ir / arba įrangos nuoma;
  • paslaugos įdiegimo ir įrangos mokesčius (jei tokie nebuvo mokėti);
  • atlyginti kitas „Telia“ išlaidas, kurias „Telia“ patyrė vykdydama sutartį.

Šaltinis: https://www.telia.lt/privatiems/pagalba/duk/internetas/ar-galiu-atsisakyti-turimu-paslaugu

Ar saugu atlikti mokėjimus „MANOGILE.LT“ sistemoje?

Dar nė kartą nėra tekę mokant už paslaugas ir naudojant „El. bankininkystę“ suvedinėti savo banko prisijungimo duomenis (atpažinimo kodą, generatoriaus kortelę, slaptažodį ir tt.) į nežinomą el.svetainę.

Paprastai tokia informacija yra pateikiama tik banko saugioje internetinėje svetainėje.

Dabar gi, norint susimokėti už paslaugas (elektrą, dujas ir tt.) naudojant manogile.lt internetinę svetainę per „El. bankininkystę“ prašoma tai įvesti į visai negirdėtą el. svetainę prieš tai sutinkant su jos taisyklėmis: „taisyklės“

 

Gal tai ir super saugi el. svetainė, bet 13.lt skaitytojas, kuris pateikė šią informaciją, kategoriškai atsisakė naudotis tokiomis, jo požiūriu „keistomis“ paslaugomis.

(Šaltinis: straipsnis paruoštas pagal 13.lt skaitytojo pateiktą informaciją)

 

 

 

Kokią televiziją rinktis?

Jei norite matyti HD arba Ultra HD TV kokybę bet kur ir bet kada, žiūrėti per bet kokį įrenginį (televizorius, XBOX, telefonas, PC, planšetė), tada verta išbandyti Netflix.

televizija

Galėsite žiūrėti anglų ar rusų kalba, pasirinkti titrus anglų ar rusų kalba, pasirinkti garsą stereo ar dolby 5.1

televizija

Jei norite matyti naujausius serialus, animacinius, dokumentinius filmus, taip pat Netflix kanalui kuriamus filmus ar tuos, kurie jau buvo kino teatruose, taip pat verta išbandyti Netflix.

televizija

Užsiregistruoti labai paprasta, o pirmasis mėnuo – nieko nekainuoja. Po mėnesio galėsite atsisakyti televizijos vos per 3 sekundes (vienu kliku) – nereikės niekam laiškų rašyti – skaityti http://13.lt/kaip-atsisakyti-telia-paslaugu/,

televizija

Vėliau mokėsite nuo 7,99 per mėn iki 11,99 priklausomai nuo plano, tačiau turėsite normaliame pasaulyje priimtiną televizijos ir aptarnavimo kokybę.

 

Kaip atsisakyti Telia paslaugų

Kaip atsisakyti Telia paslaugų kaime?

Pirmiausia reikėtų paminėti, kad jei Jūs ir turite personalinį kompiuterį su internetu, tai surinkę „google“ paieškoje frazę: „Kaip atsisakyti Telia paslaugų“ praktiškai nieko naudingo ir nerasite.

O kaime, jei žmogus neturi interneto bei negali daug keliauti – tai MISIJA NEĮMANOMA, kurią atlikti galėtų nebent koks Tomas Kruzas.

Oficialiai yra keletas būdų:

1. Rašyti el. laišką, kas retam kaimo žmogui netinka,

2. Ieškoti pagalbos Telia „pagalbos“ telefonu: 1817 arba +370 64181817

Paskambinus minėtais telefonais, o ypač jei pasirinksite „reikia specialisto pagalbos“ – reiks ilgai ir nuobodžiai laukti, todėl norint klausti dėl paslaugų nutraukimo, verta rinktis „paslaugų užsakymas“ mygtuką. Jis sujungia su operatoriumi nepalyginamai greičiau, o gal tai tiesiog buvo sutapimas konkrečiu atveju.

Jei Jums pavyks prisiskambinti konsultantui, tai apart daugybę klausimų „Kodėl?“, „Dėl ko?“, „Gal norite kokią kitą paslaugą užsisakyti?“ sužinosite, kad turite siųsti prašymą į Vilnių:

Įmonės adresas (buveinė)

Telia Lietuva, AB 

Lvovo g. 25 LT-03501 Vilnius

Prašymas turėtų būti laisvos formos:

Prašymas

Aš, toks ir toks, norėčiau atsisakyti Telia paslaugų tokių ir tokių.

Paslaugos man suteiktos tokiu ir tokiu adresu.

Mano vardas, pavardė, asmens kodas, paslaugų mokėtojo kodas. Visi kiti papildomi kodai turėtų irgi nepamaišyti.

Telefono numeris su Jumis susisiekti. 

Galų gale data ir parašas.

Po to kantriai laukti, kol su Jumis kas susisieks.

Jokiu būdu, jei Jūs pats nepaeinate, neprašykite šio prašymo ko nors nunešti į Telia klientų aptarnavimo saloną. Jo tiesiog ten niekas nepriims, nebent Jūsų prašymas bus notariškai patvirtintas.

Žodžiu, paštu siųsti prašymą galima, o nunešti kitam be notaro patvirtinimo NE? Nesvarbu, kad prašyme yra telefono numeris, į kurį paskambinus galima greitai susisiekti su paslaugų naudotoju.

Dar labai svarbu yra tai, kad jei Jūs jau galite savo kaimynui ar kaimynei pasigirti, kad pavyko atsisakyti Telia paslaugų – neskubėkite džiaugtis. Jūs dar pats turite nuvežti turimą įrangą į numatytą Telia atstovybę, kitaip turėsite mokėti už įrangos nuomą, nors Telia paslaugomis nesinaudojate.

P.S.

Šis straipsnis parengtas pagal 13.lt lankytojo skundą. Reikia tik tikėtis, kad ateityje kas nors pasikeis.

 

Klinikiniai tyrimai homeopatijoje – konkretūs efektyvumo įrodymai

Klinikiniai tyrimai homeopatijoje – konkretūs efektyvumo įrodymai

Homeopatija žinoma jau seniai. Tačiau vystosi ir tobulėja didžiuliais tempais.

„Pirmiausia kaip ląstelės biologas: laisvieji radikalai yra absoliutus blogis ir dėl to buvo skatinama visokiais būdais mažinti tų radikalų kiekį.

Ir užtai mūsų vaistinių lentynose yra didžiulis asortimentas antioksidantų. Ką sako šiandienos ląstelės biologai?

Kad radikalai, kurie yra iš tiesų mūsų organizme labai nedidelėmis koncentracijomis, 10^-12..10^-23. Būtent šios molekulės yra signalinės molekulės, kurios kontaktuodamos su ląstelėmis inicijuoja visą eilę vykstančių procesų. Ir noriu pabrėžti, kad ląstelės gyvenimo arba mirties kelius gali inicijuoti šitos paprastos molekulės, kurių koncentracija yra labai maža.

Yra keletas net keletas tarptautinių turinčių didelį citavimo koeficientą žurnalų, tokie kaip „Cell communications & Signaling“, „Molecular Cell“ kurie spausdina straipsnius būtent susijusius su ląstelėje vykstančiais signalo perdavimais. Visos šios žinios ir teorijos paskatino bioreguliacinės medicinos vystymąsi. Jinai dabar pasaulyje iš tiesų yra labai populiari. Kaip matome įvairiose šalyse steigiasi asociacijos, vyksta mokymai. Ir labai džiugu, kad homeopatai taip pat surado savo niša bioreguliacinėje medicinoje“

(Kitaip sakant tie laisvieji radikalai kuriais mus visą laiką gasdino turi kitokią prasmę. Organizme natūraliai vyksta homeopatiniai procesai inicijuojantys visą eilę procesų).

Pasirodo, kad „homeopatiniams vaistams galioja tie patys reikalavimai, kaip ir visiems gaminamiems vaistams. Ir dar daugiau! Labai griežti reikalavimai yra (homeopatinių vaistų) žaliavai.“
„Apie 60 % homeopatinių vaistų yra gaminama iš augalinės žaliavos. Žaliava gali būti užauginta tiktai natūraliose augimvietėse. Tiktai ekologinėmis sąlygomis. Šios žaliavos surinktos

pristatomos į gamyklą ir dažniausiai tuoj pat naudojamos pirminių ištraukų gamybai. Kas yra skirtinga nuo Galeno preparatų? Galeno preparatai dažniausiai yra gaminami iš sausos

augalinės žaliavos, tai reiškia kad patiria tiek džiovinimo procesą, tiek dar kurį laiką ji yra saugoma. O homeopatiniai vaistai yra gaminami iš šviežios augalinės žaliavos.“

9 min – „Homeopatinių vaistų poveikis tiriamas taip pat kaip ir visų kitų potencialių preparatų poveikis. Ir dabar pristatysiu savo, kaip mokslinio darbuotojo dirbančio ikiklinikinių tyrimų laboratorijoje patirtį.“

Profesorė atskleidė, kad mokslinėse duomenų bazėse apie homeopatinių vaistų sėkmingus poveikio tyrimus yra daugybė straipsnių. Pavyzdžiui pasaulinėje medicinos bibliotekoje yra 5519 straipsnių įvedus žodį „homeopatija“ (angl.). O klinikinių tyrimų – 732.

„Jeigu kažkas tai galvoja, kad nėra klinikinių tyrimų, tai kaip tik toje pačioje pasaulinėje duomenų bazėje suvedus raktažodžius „Clinical trials homeopathy“ mes randame virš 700 aplikacijų.“

Osteoartritas – dažniausia sąnarių liga. Prof. pristato Traumeel S ir Zeel T preparatų klinikinį tyrimą, kuris apėmė 33 242 pacientus ir 137 studijas.

„Šie (homeopatiniai) preparatai veikia taip pat efektyviai kaip ir intrasąnariniai hialurono rūgšties bei steroidiniai preparatai. Ir svarbiausia, ką reikėtų akcentuoti, tai šitas (homeopatinis) gydimas yra VISIŠKAI SAUGUS ir NETURI JOKIO ŠALUTINIO poveikio svarbiausiems mūsų organams ir sistemoms.“

Kitas tyrimas: Traumeel S preparatas veikia taip pat efektyviai kaip ir 1% diklofenako gelis. „Malšino skausmą, tinimą ir atsatė traumuoto sąnario funkciją.“

Profesorė 2017 m. žiniasklaidoje organizuotą homeopatijos puolimą įvardino kaip nepelnytai nešamas abejones. Ir nurodė, kur galima surasti visą informaciją ir likusius klinikinius tyrimus: viskas yra mokslinėse medicinos duomenų bazėse.

Homeopatiniai vaistai – kas tai?

Ne vienas vaistininkas patvirtintų – dažnai žmonės tiksliai nežino, kas yra homeopatiniai vaistai, ir visus tuos, kurie išrašomi be recepto arba tiesiog yra pagaminti iš žolelių, taip ir pavadina. Tačiau, ar žinojote, kad vaistai iš tiesų klasifikuojami šiek tiek kitaip, o homeopatija nebūtinai reiškia gydymą augalais? Tad apie tai, kas yra homeopatinis gydymas, kokiais vaistais jis atliekamas ir kam jis padeda, pasakojame šiame straipsnyje.

Kas slepiasi homeopatinių vaistų piliulėje

Tiesa tokia, kad natūralios medicinos šalininkai homeopatiniuose vaistuose kartais gali rasti visai ne žolelių ekstraktą, o stipriai atskiestus gyvatės nuodus. Mat homeopatinio gydymo principas – gydyti atskiesta medžiaga, sukeliančia panašius į ligos simptomus. Gana artima pasakymui „Kuo susirgai, tuo ir gydykis“, o dar artimiau – skiepų idėjai. Tik skiepų atveju asmeniui suleidžiama labai maža ligos sukėlėjo dozė tam, kad organizmas įgytų atsparumą tam tikrai ligai. O štai homeopatijos atveju, vietoje skiepų skiriama kita medžiaga, sukelianti panašų simptomą (pavyzdžiui, vėmimą, galvos skausmą ar pan.).

Toks homeopatinių vaistų gaminimo būdas atsirado XIX a. pradžioje, kai žymus gydytojas Samuelis Hanemanas pastebėjo, jog panašų į ligos simptomą sukeliančios medžiagos, keletą kartų atskiestos, veikia kaip vaistai, gydantys ligą. Medžiaga atskiedžiama tikrai stipriai – taip, kad vaistas nesukeltų dar stipresnių ligos simptomų. Manoma, kad kuo medžiaga stipriau atskiedžiama, tuo didesnį poveikį ji daro sergančiajam.

Homeopatijos sugrįžimas

Prieš du šimtus metų, kol dar nebuvo išrasta tiek vaistų, kiek jų yra dabar, kol gyvenome be pažangių šiuolaikinių technologijų, homeopatinis gydymas vaidino labai svarbų vaidmenį medicinos pasaulyje. Laikui bėgant iš rinkos šiuos vaistus išstūmė kiti, naujai atrandami.

Į homeopatinius vaistus buvo atsigręžta praėjusio šimtmečio viduryje, kartu su ekologiniais judėjimais. Dabar jie dažniausiai vartojami natūralios medicinos šalininkų. Vaistai gaminami iš natūralių medžiagų: gyvūnų išskiriamų sekretų (pavyzdžiui, gyvačių, egzotinių gyvūnų nuodų), įvairių augalų ekstraktų, taip pat mineralinių medžiagų (grafito, kvarco, jodo ar pan.).

Natūralu, nekenkia ir… galbūt veiksminga

Homeopatijos šalininkai turi tvirtų argumentų, kodėl toks gydymas – pats geriausias:
Kadangi vaistai gaminami iš natūralių medžiagų, taip atskiestų, jog jos nekenktų organizmui, homeopatinis gydymas nedaro jokio šalutinio poveikio. Kitaip, nei daugybė kitų stiprių vaistų, kuriuos skiria gydytojai įvairioms ligoms gydyti. Pavyzdžiui, homeopatiniai vaistai nuo gripo gali išgydyti jus nuo ligos, tačiau dėl vaistų jums nesutriks miegas, virškinimas ar, kaip kad nutiktų vartojant antibiotikus, nenusilps organizmas, nesumažės bendras imunitetas, atsparumas ligoms.

Gydant psichikos sutrikimus, lengvai išsivysto priklausomybė. Tačiau to niekada nenutiks, kai, pavyzdžiui, vartojami homeopatiniai antidepresantai, nes juose nėra priklausomybę keliančių medžiagų. Lygiai taip pat, gydant ir kitus psichikos sutrikimus, minėtojo pavojaus nėra.

Homeopatinių vaistų gamybos technologijoms svarbu ir gydomosios vandens galios. Manoma, kad vanduo gali išsaugoti informaciją, todėl dažnai tokių vaistų gamintojai stengiasi perteikti teigiamą energiją, išsaugotą gamybos procese naudojamame skystyje.

Manoma, kad dalis homeopatinio gydymo efekto gali būti paremta placebo efektu. Net jeigu tai tiesa – natūralios medicinos šalininkai tik džiūgauja. Juk kur kas smagiau žinoti, jog tave pagydė paties organizmo pastangos patikėti galimu geru rezultatu ir sukaupti jėgas kovai su liga, nei, kad visą darbą nudirbo, pavyzdžiui, imunitetą žudantys antibiotikai.

Jeigu homeopatinio gydymo organizmas nepriima, ir tai nėra veiksminga, žmogus visada gali pereiti prie kitokių rūšių vaistų, nepatyręs jokios žalos ir šalutinio poveikio, kurį, kitais atvejais, galbūt būtų sukėlę įvairūs cheminiai vaistai.

Homeopatinis gydymas ne visada sutinkamas palankiai. Medikai ir farmacininkai diskutuoja, ar tikrai homeopatija yra veiksminga. Todėl savo sveikatą į homeopatijos rankas atiduodantiems žmonėms vertėtų nuolat save stebėti – jeigu sunki būklė nuo homeopatinių vaistų negerėja, verta kreiptis į medikus dėl kitokių galimų vaistų vartojimo.

(Šaltinis: youtube.com, www.medguru.lt)

Erkės – grėsmė ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams

Erkės – grėsmė ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams

Atėjus vasarai, vis daugiau laiko leidžiame parkuose, soduose, miškuose ir kitose „žaliosiose“ zonose. Jose iki pat spalio mėnesio bus aktyvios erkės. Nors gydytojai akcentuoja, kad privalome saugotis nuo šių vabzdžių sukeliamų ligų, tačiau mažai žinome apie virusus, kuriais erkės užkrečia gyvūnus. MadeinVilnius.lt komanda nusprendė pasidomėti, kokia situacija šiuo metu su šiais pavajingais parazitais.

Erkinis encefalitas – pavojingas visiems

Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos (VMVT) Gyvūnų sveikatingumo ir gerovės skyriaus vedėjo pavaduotoja Rasa Sirutkaitytė teigia, kad tiek žmonėms, tiek gyvūnams viena pavojingiausių erkių platinamų virusinių ligų yra erkinis encefalitas. Lietuvoje ją platina taip vadinamoji europinė miško erkė – ixodes ricinus.

R. Sirutkaitytė tikina, kad erkių sukeltomis ligomis serga ne tik šunys, bet ir karvės, avys, ožkos, arkliai. Net laukiniai gyvūnai, kaip antai vilkai ar lapės taip pat gali sirgti ir būti užsikrėtę erkiniu encefalitu. Tačiau didžiausią grėsmę kelia ne patys sergantys gyvuliai. Erkės užkrečia ožkas, karves, o žmogus užsikrečia vartodamas tokių gyvulių nevirintą pieną arba jo produktus.

Mokslininkės duomenimis, erkinio encefalito virusas gana ilgai išsilaiko piene ir jo produktuose, yra atsparus rūgštinei terpei ir karščiui, piene gali išsilaikyti iki 2 mėn. VMVT darbuotoja pataria prieš vartojimą virinti pieną, kadangi tokiu atveju erkinio encefalito virusas žūsta per 2 minutes.

Termiškai neapdoroto pieno ir jo produktų mokslininkė vartoti nerekomenduoja. Ūkininkams ji pataria gyvūnų apsaugai naudoti erkes atbaidančias priemones (repelentus), taip pat neganyti gyvulių pamiškėse, aukštoje žolėje, brūzgynuose, miškuose bei drėgnose vietose, gyvūnų laikymo patalpose sistemingai kovoti su graužikais.

O kaip šunys ir katės?

VMVT atstovės duomenimis, šunims dažniausiai yra diagnozuojama babeziozė. Ji pasireiškia tuo, kad, įsisiurbus erkei, babeziozės sukėlėjai patenka į šuns kraują ir ardo raudonuosius kraujo kūnelius (eritrocitus). Maždaug po savaitės šuns šeimininkas gali pastebėti, kad gyvūnas tampa vangus, apatiškas, praranda apetitą, pradeda karščiuoti, pabąla šuns gleivinė, jis gali vemti ar viduriuoti. Babeziozei jautresni jauni šunys, taip pat gyvūnai nusilpusia imunine sistema, turintys daug parazitų ar paveikti kitų infekcijų.

Kitos dažnos ligos, kuriomis erkės užkrečia šunis, – erlichiozė ir anaplazmozė.

Šių ligų požymiai:

– karščiavimas, apetito praradimas, apatija, svorio netekimas, kraujavimas iš akių, nosies, patinusios galūnės. Kai kurie gyvūnai gali vemti, viduriuoti, kosėti, sunkiai kvėpuoti.

Šuo taip pat gali susirgti borelioze arba Laimo liga, kuria užsikrečia ir žmonės. Laimo liga šuniui yra pavojinga tuo, kad susirgus jam gali išsivystyti sąnarių uždegimas, gyvūnas ima šlubuoti, praranda apetitą, jautriai reaguoja į prisilietimą, jam padidėja limfmazgiai. Boreliozė klastinga ir vėlai pastebima, nes ligos požymiai gali pasireikšti po infekuotos erkės įsisiurbimo praėjus 1-2 ar net 5 mėnesiams.

VMVT mokslininkė aiškina, kad minėtos ligos gali pasireikšti ir katėms, tačiau joms simptomai dažnai būna švelnesni. Nepaisant to, kačių savininkai turėtų kreipti dėmesį ir į nedidelius šių gyvūnų sveikatos pablogėjimus. Susirgusi Laimo liga, katė dažniausiai tik šiek tiek pašlubuoja.

Laimei, laiku pradėta gydyti, ji greitai pasveiksta. Kačių babeziozė, R. Sirutkaitytės manymu, sunkesnė liga. „Ja užsikrėtusioms katėms dingsta apetitas, krenta svoris ir išsivysto anemija.

Kartais gali pasireikšti gelta, vėmimas, sutrikti kvėpavimas“, – aiškina VMVT darbuotoja. Ji ramina, kad erlichiozė ir anaplazmozė katėms, priešingai nei šunims, labai retai nustatomos.

R. Sirutkaitytė pataria naminių gyvūnų šeiminkams, pastebėjusiems anksčiau išvardintus požymius, kuo greičiau kreiptis į veterinarijos gydytojus, nes negydoma liga gyvūnui gali baigtis labai blogai.

Mokslininkė atkreipia dėmesį, kad labai svarbu kiekvieną kartą grįžus iš lauko, šunį ar katę atidžiai apžiūrėti. Aptikus erkę, reikia ją kuo greičiau ištraukti, nes šis parazitas ne visada spėja per trumpesnį kaip 24 val. įsisiurbimo ir maitinimosi laikotarpį perduoti ligų sukėlėjus.

Įsisiurbusią erkę reikia suimti pincetu kuo arčiau odos. Tam, kad ji atsikabintų, rekomenduojama pajudinti ją į šalis ir lėtai ištraukti, sukant prieš laikrodžio rodyklę. Įkandimo vietą reikia dezinfekuoti spiritiniu tirpalu.

Profilaktikai R. Sirutkaitytė pataria naudoti specialius preparatus: vaistinius lašus, purškalus, antkaklius, kurių galima įsigyti veterinarijos vaistinėse.

Ligos atvejai – vis pavojingesni

Nepaisant anksčiau išvardintų gyvūnų ligų, reikia nepamiršti, kad erkių užkrečiamos ligos yra labai pavojingos ir žmogui. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medicinos entomologė

Milda Žygutienė pateikia tokius skaičius: Lietuvoje vien per šių metų sausio-balandžio mėnesius buvo diagnozuoti 7 erkinio encefalito atvejai ir 181 Laimo ligos atvejis. Praėjusiais metais buvo registruoti 633 atvejai, kai žmogus susirgo erkiniu encefalitu. Laimo ligos nustatymo atvejų buvo kur kas daugiau: 2915 atvejų.

Kalbėdama MadeinVilnius.lt portalui apie Vilniaus apskritį, ULAC entomologė pastebi, kad Vilniaus apskrityje š. m. sausio-balandžio mėn. buvo diagnozuota 13 Laimo ligos atveju, tačiau nebuvo nustatytas nei vienas erkinio encefalito atvejis. Tačiau praėjusiais metais sostinės apskrityje buvo diagnozuoti 129 erkinio encefalito ir 907 Laimo ligos atvejai.

Šios ligos atvejų nustatoma vis daugiau. ULAC duomenimis, palyginti su 2015 m. skaičiais, erkių platinamų ligų sergamumo rodikliai labai išaugo. Laimo ligos atvejų padidėjo 31 proc., o erkinio encefalito – net 91 proc. ULAC mokslininkai spėja, kad viena iš galimų priežasčių yra klimato kaita.

Nelabai guodžia ir tai, kad Vilnius – labiausiai erkiniu encifalitu „sergantis“ miestas. ULAC duomenimis, 2015 m. tik Vilniuje buvo diagnozuoti 49 erkinio encefalito atvejai, kai tuo pat metu Kaune – tik 29.

Specialistų teigimu, pavojingiausios sostinės vietos – Bukčių miškas ir Vingio parkas.

Straipnio autorė: Evelina Knutovič, MadeinVilnius.lt

Elektroninė rinkodara: kaip žmonės skatinami pirkti daugiau

Daugelis nė nenutuokia, kokių gudrybių imasi verslininkai tam, kad parduotuvėje parduotų prekę ar paslaugą. Elektroninio verslo atstovai siekių turi dar daugiau – pasiekti potencialius vartotojus, pritraukti juos į internetinę parduotuvę ir įgyti ilgalaikių klientų.

Šiandien sunku būtų surasti komercinę veiklą vykdančią interneto svetainę, kurioje nebūtų įdiegtos bent kelios ar keliolika specialių programų, kurių paskirtis – sekti ir analizuoti vartotojus. Tokios programos leidžia matyti, iš kur ir kiek atėjo vartotojų, kokius puslapius ir kiek laiko jie naršė. Galima stebėti, kaip juda lankytojo pelės klavišas ir sužinoti, kurių svetainės puslapių turinio dalys vartotojams įdomios, o kurių – ne.

Kuriami vartotojų sekimo mechanizmai

Jei dažnai lankotės konkrečiame internetiniame puslapyje, tikėtina, kad jo reklamą ar jame parduodamas prekes išvysite ir kitose svetainėse. Įmonės seka savo vartotojus ir siekia išsiaiškinti, iš kokio puslapio Jūs ateinate, kokius paieškos žodžius pasirenkate, kokiomis prekėmis domitės internetinėse parduotuvėse ir ką dedate į prekių krepšelį.

Vadinamieji „slapukai“ (angl. cookies) – mažos apimties tekstiniai dokumentai, turintys unikalius identifikacijos numerius, kurie iš internetinio tinklalapio perduodami į lankytojo kietąjį diską. Taigi, sutikę gauti „slapukus“, leidžiate įmonėms matyti Jūsų veiklą internete ir siūlyti įsigyti prekes ar paslaugas.

„Kiekvieną kartą, kai lankotės konkrečioje internetinėje svetainėje, Jūsų naršyklė yra identifikuojama. Vidutiniškai viename internetiniame puslapyje veikia apie 30 „slapukų“. Jei dviejų  lankomų svetainių „slapukų“ informacija sutampa, Jūs automatiškai esate priskiriamas tikslinei pirkėjų grupei.

Sakykime, skirtinguose puslapiuose domėjotės mobiliaisiais telefonais. Kiekvieną kartą naršydami viename iš puslapių, Jūs matysite ir kito pardavėjo nuorodas ar prekių reklamas“, – pasakoja elektroninės komercijos sprendimų ekspertas, „Synergy Effect“ vadovas Tomas Vilmanas.

Anot jo, prekių ar paslaugų pardavėjai deda visas pastangas, kad pasiektų savo tikslą – padidintų pardavimus.

„Tam pasitelkiamos moderniausios kompiuterinės sistemos, padedančios sekti vartotojus. Po kelių šimtų vaizdo įrašų, skirtingų vartotojų sesijų peržiūros galima pasakyti, kur ir kodėl konkreti interneto parduotuvė praranda klientus, kas vartotojams yra neaišku, nepatogu ar iš viso neveikia. Atlikus analizę, imamasi elektroninių parduotuvių tobulinimo tam, kad būtų užtikrintas maksimalus patogumas vartotojams“, – patirtimi dalijasi T. Vilmanas.

Klientų viliojimo menas internete

Bepiločiais orlaiviais, vadinamaisiais „dronais“, prekiaujantis Antanas Petrauskas teigia, kad naujus klientus, kurie tik nori išbandyti siūlomą produkciją, labiausiai veikia reklamos socialiniuose tinkluose.

„Tik čia svarbu išlikti nuosekliems ir reguliariai administruoti „Facebook“, „Instagram“ paskyras, bendrauti su potencialiais klientais. Pastebėjome, kad žmonės yra linkę atkreipti dėmesį į tuos produktus, kuriais domisi jų draugai ar pažįstami. Taigi socialinių tinklų žinučių dalinimasis su draugais ar mygtukas „patinka“ atneša pačius geriausius rezultatus“, – pasakoja daugiausiai „dronų“ Lietuvoje parduodančios įmonės UAB „Promaksa“ direktorius A. Petrauskas.

Pasak jo, klientus, kurie žino apie prekes gerokai daugiau ir jas yra ne kartą bandę, pritraukti galima demonstruojant profesionalumą viešoje erdvėje, vykdant projektus, remiant renginius ar kitas iniciatyvas.

Elektroninės komercijos sprendimų ekspertas T. Vilmantas teigia, kad yra tūkstančiai kriterijų, pagal kuriuos formuojamos individualizuotos rinkodaros strategijos. Kai potencialus pirkėjas priskiriamas konkrečiai kategorijai, jo atžvilgiu imamasi dvigubai aktyvesnės rinkodaros strategijos.

„Kompanijos, norėdamos reklamuoti savo produktą, gali pasitelkti skambučius, SMS žinutes ir elektroninius laiškus. Palydoviniu ryšiu galima atsekti, iš kokios vietos prisijungiama. Tad kompanija, identifikavusi, kad vartotojas daug keliauja, gali siųsti kelionių pasiūlymus, reklamuoti prekes, paslaugas, kurių galima įsigyti būtent jo lankomoje vietovėje“, – sako T. Vilmanas.

Elektroninio verslo ekspertai pastebi, kad virtuali erdvė kartu su internetinėmis parduotuvėmis, socialiniais tinklais, elektroniniais laiškais įmonėms suteikė krūvas įrankių keliais mygtukų paspaudimais pasiekti tūkstančius potencialių klientų.

„Synergy Effect“ informacija

Kokią įmonę steigti?

Yra dvi kategorijos žmonių, norinčių kurti verslą: pirmoji laisvai samdomi ir niekur nespėjantys specialistai, kurie svarsto apie papildomą porą rankų, antroji – laisvais svajojantys būti ir samdomą, stabilų, darbą dirbantys darbuotojai. Abi šios kategorijos būsimų arba viena koja jau esamų verslininkų susiduria su klausimais apie veiklos teisinės formos pasirinkimą.

Lėtai važiuosi, toli nuvažiuosi

teisė, įmonės steigimas, E. Galvydis
UAB „Teisė“ vadovas E. Galvydis

„Dažniausiai apie verslo kūrimą susimąsto laisvai samdomi darbuotojai, kuriems darbo krūvis didėja ir, atitinkamai su juo, prisideda papildomas stresas. Tuomet pajuntame poreikį iš neribotos atsakomybės asmens veiklą perkelti į ribotos juridinės atsakomybės asmenį ir kurti Uždarąją akcinę bendrovę (UAB) arba Mažąją Bendriją (MB)”, – pastebi UAB „Teisė” vadovas, teisininkas Eimantas Galvydis ir priduria, kad įmonės kūrimui svarbu ir kitos priežastys, tokios kaip plėtros poreikis, noras dirbti su darbuotojų komanda arba investicijų iš užsienio paieška. Viso to padaryti galimybės nėra dirbantiems su verslo liudijimu.

Ne ką rečiau mintyse skambantis klausimas sukasi apie partnerių paieškas. Pasak E. Galvydžio, visuomet naudingiau yra pradėti  kurti verslą su partneriu. Čia kaip niekur kitur galioja patarlė: „Jeigu nori eiti greitai – eik vienas, jeigu nori eiti toli – eik su kažkuo”.

partnerystė, verslas
Sėkmės procentas auga dirbant komandoje ir dalinantis užduotimis.

Įmonės juridinė forma pagal veiklos viziją

Bendrovės  „Buhalterijos centro“ direktorius Žydrūnas Bielskis žiniasklaidai pasakojo, kad steigiant įmonę reikia įvertinti tokius faktorius, kaip įstatinio kapitalo dydis ar valdymo formą. Norint steigti UAB reiktų suformuoti 2,5 tūkst. eurų įstatinį kapitalą. MB tokio apribojimo neturi. Kita vertus MB gali turėti nedaugiau nei dešimt narių, o UAB gali priklausyti iki 250 akcininkų, kuriais vadintis turi teisę tiek fiziniai, tiek juridniai asmenys.

Tuo tarpu E. Galvydis pastebi, kad visuomet yra galimybė nusipirkti jau įsteigtą įmonę su suformuotu įstatiniu kapitalu. O tiek viena, tiek kita veiklos forma yra pakankamai sudėtinga, kad pačiam ruošti finansinių ataskaitų rinkinius, deklaracijas. Todėl, greičiausiai, teks samdytis buhalterį. „Nereikia bijoti buhalterių, kurių dabar yra daug ir kainos rinkoje prasideda nuo 11 eurų per mėn”, – pastebi pašnekovas. Kaip sako teisininkas, juridinę formą būtina rinktis pagal veiklos viziją ir strategiją. Juk ir gamybininkas gali Kaziuko mugėje prekiauti savo gaminiais. Tam tereiks verslo liudijimo. Tačiau jeigu planuojate samdyti daugiau darbuotojų arba dirbti su partneriais – investuotojais užsienio rinkose neišsiversite be UAB steigimo. UAB teks kurti ir tuo atveju, jeigu planuojate ieškoti investuotojų iš užsienio.

„Kalbant apie skirtumus tai gali būti ir labai didelė įmonė mažoji bendrija su keliais šimtais darbuotojų, jeigu ji neieško investicijų iš užsienio rinkų, o valdymas sukoncentruotas vienos šeimos rankose. Be to mažoji bendrija gali sudaryti darbo sutartis tik su darbuotojais, kurie nėra bendrijos nariais. Taip pat gali būti vos vieno darbuotojo UAB, kuri bendradarbiauja su užsieniu”, – primena pašnekovas.

buhalterija, imonės steigimasVerslininkai pamiršta prioritetines sritis

Svarbu ne tik pasirinkti tinkamą veiklos formą, bet ir nepamiršti pasitikrinti savo verslo idėją. Paklaustas apie dažniausias verslininkų klaidas mentorius atsako, kad dažnai verslininkai sugalvoja kažkokią strategiją ir ją bando įgyvendinti, bet užtenka pasikalbėti su keturiais ar penkiais savo draugais, ir įsitikina, kad priimti sprendimai – klaidingi.

„Verslininkai neretai nepasveria išlaidų ir pajamų santykio, o įsivaizduoja, kad pajamos  plauks jau nuo pirmo mėnesio. Deja, kaip taisyklė, dažniausiai išsipildo ne optimistinis scenarijus ir išlaidos pradeda kauptis jau nuo pirmų dienų, o pajamos ateina tik po kelių mėnesių. Tam kad išgyventų verslui reikia turėtų rezervą. Antroji klaida – neįvertina mokesčių faktoriaus. Kartais įsivaizduoja, kad dirbo be jokių popierių ir toliau taip važiuos. Tačiau versle viskas turi būti skaidru ir mokesčiai mokami laiku. Kuo juridinė forma sudėtingesnė, tuo didesnė atsakomybė”, – dalinasi patirtimi E. Galvydis ir primena apie jau stereotipinėmis klaidomis tapusius sprendimus.

Juk taip populiaru verslą steigti su draugu ar giminaičiu. Dažniausiai tokiais atvejais verslo savininkai pasidalina akcijas į dvi dalis, t.y. po 50 proc. Todėl išaušus pirmo rimto konflikto dienai įmonė atsiduria nedovanotinoje padėtyje. Nėra vieno lemiamo balso, abu savininkai dvejoja dėl sprendimų priėmimo ir taip veikla paralyžuojama. Šiuo atveju sprendimas būtų arba vienam iš akcininkų turėti bent viena akcija daugiau ir taip įgyti teisinius svertus įsiplieskus konfliktui, arba sutartyje nurodyti kieno balsas bus paskutinis.

Dar daugiau laiko verslininkai sugaišta galvodami įmonės pavadinimą. Tačiau nuėję į Registrų centrą sužino, kad angliškų pavadinimų registruoti negalima, nepaisant to, kad planuojama kurti tarptautinį verslą.

„Reiktų netaupyti ir investuoti į profesionalią konsultaciją, kurios metu verslo konsultantai, ar kitų sričių specialistai, tarkim, teisininkai, buhalteriai, įvertintų verslo plano patikimumą, padėtų sukurti strategiją. Taip pat reiktų netaupyti rinkodarai. Dažnai rinkodara prasilenkia su investicijoms skirtomis eilutėmis, o vėliau stebimasi kodėl neatėjo klientų”, – pataria E. Galvydis.

Finansininkai pataria kam verta deklaruoti pajamas, o kas ir kodėl negalės pasinaudoti lengvatomis?

Artėja metinių gyventojų pajamų mokesčio deklaravimo termino pabaiga. Valstybinė mokesčių inspekcija (VMI) ragina suklusti deklaruoti prievolę turinčius gyventojus. Tuo tarpu buhalteriai ir asmeninių finansų konsultantai pataria pasinaudoti lengvatomis ir kitus gyventojus. Taigi, paskaičiuokime, ar verta deklaruoti Jums?

Kaip pastebi finansų konsultantas Nerijus Murauskas, negalima apsigauti, nes lengvatomis pasinaudoti gali tik tie, kurie moka įprastą 15 proc. gyventojų pajamų tarifą (GPM). Tuo tarpu, mokantiems sumažintą 5 proc. tarifą, lengvatos negalioja.

deklaravimas, Nerijus„Gyventojui finansiškai naudingiau sumokėti mažiau mokesčių, jeigu yra galimybė ir tai neprieštarauja teisės aktams, ir nepasinaudoti lengvata. Juk visada lieka maždaug 85 proc. įmokos sumos nuo, kurios lengvata pasinaudoti negalima”, – atskleidžia N. Murauskas (nuotr. kairėje).

Deklaracija privaloma

Visi gyventojai, kurie praėjusiais metais gavo B klasės pajamų, t.y. tokių, nuo kurių gyventojų pajamų mokestį sumokėti privalo pats gyventojas, turi prievolę deklaruoti pajamas ir sumokėti šį mokestį iki gegužės 2 d. Į šią grupę asmenų įeina ūkininkai, mažųjų bendrijų nariai, individualių įmonių savininkai.

Verta nepamiršti, kad pateikti metinę gyventojų pajamų deklaraciją turi ir tie, kurie 2016 m. vertėsi individualia veikla pagal pažymą, verslo liudijimą, net jeigu iš šios veiklos pajamų gautų ir nebuvo.

Šią deklaraciją privalo užpildyti politikai, valstybės tarnautojai bei jų šeimų nariai.

Šiemet sulaukta nemažai naujovių, tarkim, į privalomų deklaruoti pajamas asmenų sąrašus buvo įtraukti žmonės, kurie dirbo keliose darbovietėse vienu metu. Taip pat valstybinei mokesčių inspekcijai būtina pateikti deklaraciją, visiems, kurie per praėjusius metus gavo dovanų už 2500 Eur ir daugiau. Tačiau didelė deklaruodami galime pasinaudoti įvairiomis lengvatomis.

Geriau mažiau mokesčių, nei didelė lengvata

Lengvatos yra mokesčių permoka, kurią gražina VMI, mokesčių permokos pavidalu. Todėl yra net kelios gyventojų grupės, kurioms deklaruoti pajamas šiemet itin naudinga.  Viena iš tokių grupių yra asmenys, kurie moka už savo arba artimų giminaičių mokslą.

Daugiausiai diskusijų kilo dėl lengvatų susijusių su trečios pakopos pensijų kaupimu ir draudimu. Šiemet yra paskutiniai metai, kuomet galima pasinaudoti įmokų už savo arba savo šeimos narių draudimo įmokas nepriklausomai nuo įmokų dydžio. Jau nuo kitų metų tokia lengvata bus taikoma nuo ne didesnės nei 2 tūkst. Eur. sumos ir ji negalės viršyti 300 Eur.

Kalbant apie lengvatas būtina paminėti populiariausią iš jų – įmokų už būsto paskolą.

Lengvatų tarifai skiriasi ir skaičiuojami pagal kiekvieną mokesčių mokėtoją.

Laužome stereotipus: kokios dažniausios klaidos trukdo sulieknėti?

Atėjus pavasariui vis dažniau kritiškai nužvelgiame save veidrodyje. Jeigu jaučiate, kad reikia permainų, bet net nenumanote nuo ko pradėti… Ir jeigu jau sportuojate, sveikai maitinatės, bet svoris lyg užkerėtas sufleruoja apie stambius kaulus – šis straipnis Jums. Profesionalus asmeninis treneris Andrius Česnauskas ir mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė atvirauja kas dažniausiai trukdo numesti kelis papildomus kilogramus ir padailinti kūno formas.

Kardio treniruotės ne visuomet tinkamas sprendimas

treneris
Asmeninis treneris Andrius Česnauskas. (A. Česnausko asmeninio archyvo nuotr.)

Pasak A. Česnausko, pagrindinė klaida, kurią daro pradedantieji yra sporto programos sudarytos treniruočių ištvermei pagrindu pasirinkimas. Jau įrodyta, kad kūnui atsistatyti po jėgos treniruotės reikia daugiau laiko, nei po ištvermės. Pastarosios yra tinkamas pasirinkimas profesionaliems sportininkams, norintiems paryškinti raumenis, o ne pradedantiesiems.

Jėgos treniruotė, kuomet tris kartus pratimai atliekami po 8 –12 pakartojimus, jėgos/ištvermės – po 15 – 20 pakartojimų, o 25 pakartojimai yra treniruotė ištvermei.

Taigi, jeigu pasirįžote sportuoti tris kartus į savaitę, viena treniruotė turėtų būti ne kardio/ištvermės, o jėgos/ištvermės (trumpa, bet aukšto intensyvumo). Kitos dvi – jėgos. Tokios programos dėka kūno transofrmacija vyksta efektyviausiai.

Antroji klaida yra rungtynės pavadinimu kas didesnius svorius kilnoja. Pašnekovas neslepia, kad pradedančiųjų jėgos treniruotei pakanka ir savo kūno svorio. Todėl prabangi sporto salė su naujausiais treniruokliais nėra svorio numetimo garantas. Juk nuostabias treniruotes galima turėti parke, ypač gražiomis pavasario, vasaros dienomis.

Fizinis aktyvumas didinamas palaipsniui

Tačiau nemažiau pavojinga yra visą žiemą pramiegojus žiemos miegu per vieną dieną tikėtis tapti čempionais. Staigios ir per intensyvios treniruotės turi du padarinius. Kaip sako A. Česnauskas, padidėjęs fizinis aktyvumas greitina medžiagų apykaitą, todėl norime ir daugiau valgyti. Bet jeigu turime tikslą svorį sumažinti, tai kiekvieną dieną mūsų racione tūrėtų būti apie 200-300 kcal deficitas. To nepavyks pasiekti jeigu valgysime daugiau. Antras pavojus susijęs su psichologija. Fizinis aktyvumas neteiks malonomo, jeigu bus sportuojama nuolat lipant per save. Greičiausiai, tokia pradžia darys įtaką apsisprendimui, kad beveik kaip greitai pradėjome, taip greitai ir mesime šį užsiėmimą. Sportas yra sveiko gyvenimo būdo dalis. Jeigu pokyčius pradėjome palaipsniui ir neprievartavome savo kūno po kurio laiko pastebime, kad atsirado priklausomybė ir jau neįsivaizduojame gyvenimo be 3-4 treniruočių per savaitę. Kaip valgome kasdien, taip ir fizinis aktyvumas tūrėtų būti natūrali veikla mūsų kasdienybėje.

Sveika mityba tai nėra tik daržovės ar žuvis

Asmeninis treneris neslepia, kad mityba turi milžinišką reikšmę sportuojantiems. Būtina valgyti reguliariai  kas 3-4 val. valandas ir subalansuoti savo mitybą. Atsisakyti alkoholio, kuris ne tik skatina alkį yra kaloringas, bet yra sveiko ir kokybiško gyvenimo priešas.

Mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė. (E. Šinkevičiūtės asmeninio archyvo nuotr.)

Tuo tarpu, mitybos specialistė Eglė Šinkevičiutė pabrėžia, kad sveika ir subalansuota mityba tai jokiu būdu nėra tik vieno ar kelių produktų vartojimas (dažnai įsivaizduojame, kad reikia valgyti tik daržoves, žuvį ir vaisius). Kuomet gauname visų mums reikalingų medžiagų (ir gerieji angliavandeniai, baltymai, skaidulos) tinkamą kiekį – galime vadinti savo mitybą subalansuota.

Vis dėlto, šioje srityje yra net keli kabliukai, ant kurių „pasimauna” ir labai kieti specialistai. Pirmiausiai gerieji angliavandeniai yra reikalingi, tuo tarpu sausainiai, kepiniai, duona yra blogieji angliavandeniai, kurių vartoti nederėtų. Tuo tarpu mes pradėdami mesti svorį nekreipiame dėmesio į jokius balansus ir pradedame šokinėti nuo vienos internetinės dietos prie kitos. Dažniausiai pirmą savaitę nukrenta keli kilogramai, o antrą priauga su kaupu, nes taip veikia žmogaus medžiagų apykaita. Ne kiekvienas gali būti sau dietologas.

Po šešių nesilankote virtuvėje?

Jeigu norime numesti svorį būtina greitinti medžiagų apykaitą. Medžiagų apykaita greitinama, kuomet valgoma kas tris – keturias valandas. Šiuo atveju, nusprendus mesti svorį ir nevalgant nuo šešių mes ją lėtiname. Juk jeigu žmogus eina miegoti dešimtą, jam atsiranda milžiniškas laiko tarpas. Tokį vakarą pabadavus, kitą dieną norisi visko ir galiausiai nežine ko.Tiesiog organizmui trūksta medžiagų.

Viena laiminga savaitės diena

E. Šinkevičiūtė primena, kad jeigu laikomės mitybos plano ir nenukrypstame, tuomet vieną dieną savaitėje galime atsipalaiduoti. Tarkim, laikydamiesi jau nustatytų valgymo laiko intervalų, tą dieną pasimėgauti mėgstamu pyrago gabalėliu ar tradiciniais lietuviškais cepelinais. Tačiau šoko skrandžiui kelti nereiktų. Subalansuota mityba yra gyvenimo būdas, o ne prievolė ar trumpalaikis „negalima” periodas.

Tokia laiminga diena puiki paskata mums. Psichologiškai smagu žinoti, kad tą dieną, galima sau leisti pasimėgauti maistu, kurio taip trūko mitybos racione visą savaitę, bet mitybos specialistė labiau pataria mėgautis išskirtiniu patiekalu, o ne visa persivalgymui skiriama diena.

„Bet kas gali sudaryti mitybos planą su sumažintu kaloringumu ir žmogus  jau turės galimybę sumažinti svorį, bet toks lieknėjimas yra žalingas, kuomet dėmesys kreipiamas tik į kaloringumą, o ne maistinių medžiagų kiekį, balansą. Kita medalio pusė – po tokio svorio sumažinimo numesti kilogramai sugrįžta, o dar ir su kaupu, be to, dar turėsime ir visą puokštę nemalonių, pablogėjusios sveikatos padarinių, dėl prieš tai buvusios nepilnavertės mitybos”, – pastebi specialistė ir priduria, kad lieknėjimo būdų yra įvairių, tačiau ilgalaikiai ir sveikatai nežalingi rezultatai galimi pasiekti tik subalansuotos mitybos bei reguliaraus sporto pagalba.

Priaugti raumeninės masės dar sudėtingiau nei numesti

E. Šinkevičiūtė pastebi ir dar vieną mitą. Manoma, kad galima valgyti bet ką ir bet kada, jeigu norime priaugti svorio. Tačiau, jeigu valgysime traškučius, padažus ir saldainius – priaugsime tik riebalų. Norint turėti gražias kūno formas ir norint priaugti raumeninės masės mityba turi būti kontraversiška, tai yra – švari, gausi baltymų, gerų riebalų, ilgo veikimo angliavandenių.

„Kartais bijoma priaugti svorio, tačiau norima didesnių sėdmenų, išraiškingesnių formų. Tokiais atvejais tenka pakovoti kol įrodoma, kad svarbu kaip vizualiai atrodo figūra, o ne kiek kilogramų rodo svarstyklės”, – pripažįsta mitybos specialistė.

Kodėl liesdami prekes Jūs norite jas pirkti

Kodėl liesdami prekes Jūs norite jas pirkti?

Visi šie gražūs prekybos centrai nėra suprojektuoti tik tam, kad apdumtų Jūsų akis. Jie suprojektuoti taip, kad dar Jūs galėtumėte kuo daugiau prekių PALIESTI. Kodėl? Todėl, kad lietimas mums sukelia norą PIRKTI. Kuo klaidesnis prekybos centras, tuo daugiau kartų mes sustojame, o sustoję paimame ir apžiūrime, liečiame prekes.

Tyrimai parodė, kad kai pirkėjas paliečia prekę, yra labai didelė tikimybė, kad jis tą prekę ir nusipirks. Taigi prekę reikia padėti taip, kad būtų didžiausia tikimybė, kad pirkėjas ją paims apžiūrėti.

Prekės gali būti net šiek tiek netvarkingai išdėliotos, labai tas tinka džinsams, drabužiams. Dažnas pirkėjas nenorės sugriauti idealiai išdėliotų prekių tvarkos, kad nepadarytų po to betvarkės ir nesijaustų kaltas, jei nieko nenorės nusipirkti.

Priešingai yra labai brangiose parduotuvėse kur vyrauja ideali tvarka ir paslaugumas, o pardavėjas yra tarsi tavo tarnas. Ten atėjęs pirkėjas jau iš anksto žino, kad jis už prekę gerokai permokės. Čia jam yra sukuriamas JO (pirkėjo) išskirtinumo jausmas. Tik pažiūrėkit, aš galiu sau leisti čia apsipirkti: koks aš esu ypatingas / ypatinga.

Taigi akivaizdu, kad kuo daugiau laiko prekė bus Jūsų rankose, tuo didesnė tikimybė, kad Jūs ją nusipirksite. Taigi prekybos centrai sukurti taip, kad Jūs nuolat kažką paimtumėte į savo rankas. Tai gali būti net kokia didelė dėžė priversta visokių prekių, kad Jūs ten galėtumėte ieškoti.

Prekių išdėliojimas lentynose – tai atskiras mokslas. Tyrimai parodė, kad žmonės labiausiai pastebi ir perka jų akių lygyje išdėliotas prekes, todėl ten prekės dažniausiai yra brangiausios.

Jeigu Jūs ben kartą esate išėję iš parduotuvės vien dėl to, kad ten Jums buvo nejauku paimti prekes į rankas, suprasite, kodėl prekių lietimas prekybininkams yra toks svarbus.

Kaip prekybos centrai manipuliuoja Jūsų jausmais

Kaip prekybos centrai manipuliuoja Jūsų jausmais, kad Jūs išleistumėte daugiau pinigų

Kai Jūs įeinat į bet kurį prekybos centrą, Jus iš karto užplūsta gausybė vaizdų, garsų, kvapų ir įvairių prekių, kurias Jūs galite liesti. Ši gausybė Jūsų jausmų dirgiklių yra specialistų atrinkta dėl vieno tikslo: KAD JŪS KUO DAUGIAU IŠLEITUMĖTE PINIGŲ. Čia mes pabandysime trumpai apžvelgti kas ištiktųjų vyksta.

Nesvarbu į kokį prekybos centrą Jūs ateisite, visur pamatysite panašius, kruopščiai specialistų atrinktus triukus, kurie lyg su šakėmis iškabins pinigus Jums iš piniginės. Pradedant nuo šviežiai keptos duonos kvapo, prie kurios kelias veda per didžiulį kalną prekių, kurių šiaip Jūs niekada net negalvojote pirkti, kol pagaliau prisikraunate jų pilną prekybinį vežimėlį, nes buvo gera AKCIJA ir Jūs be galo DAUG SUTAUPĖTE (koks tada manot Jūs šaunuolis/šaunuolė), o grįžę namo pamatote, kad duonos taip ir nenusipirkote.

Visų triukų Jūs niekada nepastebėsite ir nesuprasite, kad esate tik kaip tas kūdros karpis, kuris plaukia prie gardaus jauko…

Kaip prekybos centrai paveikia Jūsų regėjimą, kad Jūs išleistumėte daugiau

Prekybos centras regejimas

Neturėtų nieko stebinti, kad pagrindinis prekybos centrų dėmesys – yra pirmiausia paveikti Jūsų regėjimą. Aplinkui yra paliekamos subtilios užuominos apie prekes, nuolaidas, akcijas, Jūsų būsimą žavesį ir išskirtinumą, kai įsigysit tam tikrą prekę. Šios mažytės užuominos turi labai didelę įtaką ką mes nuspręsime pirkti ir kiek laiko praleisime prekybos centre.

Kaip pavyzdys, spalva turi labai didelę reikšmę mūsų pasirinksimuose. Kiekviena spalva mums kažką reiškia ir sukelia tam tikrus jausmus. Prekybininkai tai puikiai žino ir tuo naudojasi.

Prekės spalva ar spalvų gama mums daro didelį emocinį poveikį. Spalvos mums sukelia skirtingas asociacijas ir prisiminimus, o jų gausybe mus užhipnotizuoja ir priverčia daug nebemąstyti ko mes iš tikrųjų čia atėjome, o tik mėgautis spalvų gausa ir kuo ilgiau prekybos centre būti.

Pavyzdžiui raudona spalva visada asocijuojasi su dideliais pardavimais, akcijomis, nuolaidomis. Taip yra todėl, kad raudona spalva įkvepia žmones daryti kažką svarbaus, ypatingo, reikšmingo jam pačiam, tiesiog tada žmogus turi padaryti kažkokį veiksmą. Tai yra jausmas, kurį sukelia raudona spalva, o prekybos centre numalšinti jį jis gali tik kažką nusipirkęs.

Jei prekės kaina būtų mėlyna, tai sukeltų pirkėjui jausmą, kad prekės kaina nėra jam pati geriausia. Raudona, oranžinė, geltona – tai geros prekės ir kainos spalva. Tuo tarpu juoda kaina mums asocijuojasi su aukštesne kaina, tai tikrai ne akcijinė kaina. Juoda kaina taip pat asocijuojasi su prabangos prekėmis.

Studijos parodė, kad padavėjos vilkinčios raudonas prijuostes gauna daugiau arbatpinigių. Raudona spalva priverčia mus daugiau išlesi ir internete.

Bet mus veikia ne tik spalva. Prekybininkai įsiveržia į mūsų pasąmonę sukurdami mums kelionės planą. Pavyzdžiui žmogus eina į prekybos centrą nusipirkti tik pieno ar kito būtiniausio produkto, tačiau pienas ir kiti kasdieniniai produktai yra pačiame prekybos centro gale. Taigi jis yra priverstas praeiti pro visą prekybos centrą ir pamatyti visas jam nereikalingas prekes ir akcijas. Labai mažai šansų, kad pakeliui iki pieno žmogus neprisidės visai jam nereikalingų prekių, nebent užsidėtų sau ant akių miegojimo uždangalą.

Prekybininkai nori, kad Jūs pasimestumėte prekybos centruose. Taip Jūs ieškodami reikiamos prekės ar išėjimo prie kasos apžiūrit kitas prekes, kol galiausiai rankose turit neplanuotų prekių. Labai dažnai prekės yra tiesiog specialiai sukeičiamos vietomis, kad Jūs negalėtumėte mintinai nueiti prie Jums reikalingų prekių pagal seną savo maršrutą, todėl vėl turite klaidžioti, norėdami rasti jau įprastas Jums prekes.

Labai dažnai prekėms yra sukuriama kažkokia tema ar stilius ir tai yra stengiamasi primesti pirkėjui, įteigti, kad tai yra madinga ir be to jis bus atstumtųjų tarpe. Pavyzdžiui, Jums patiko gražus mėlyna linija papuoštas puodukas, bet pastebit, kad ta pačia mėlyna linija papuoštos ir lėkštės, ir arbatinukas. Jūs tiesiog atrodysit keistai ir būsit visų nesuprastas turėdami tik puoduką su mėlyna linija.

Stilių ir įvaizdį prekybos centrai kuria nuolat. Jūs pamatote didelę laimingų įsimylėjėlių porą, vilkinčią kokios nors firmos džinsus, turinčius gražią rankinę, skėtį ir akinius nuo saulės (kam akiniai, jei lyja). Ir tada Jūs viso to norite – norite būti toks pat, kaip ir jie laimingas ar laiminga. Prekybininkai nori, kad Jūs nešiotumėte tai, ką jie siūlo, taigi jie tai pateikia tokiu būdu, kad paveiktų Jūsų pasąmonę, o Jūs to net nesuprantate.

Trumpai tariant, prekybininkai manipuliuoja Jūsų regėjimu priversdami matyti ir norėti kuo daugiau prekių, taip pat primeta Jums gyvenimo stilių, kuriuo galbūt Jūs norėtumėte gyventi.

Kodėl liesdami prekes, Jūs norite jas pirkti

Prekybos centras liesti

Visi šie gražūs prekybos centrai nėra suprojektuoti tik tam, kad apdumtų Jūsų akis. Jie suprojektuoti taip, kad dar Jūs galėtumėte kuo daugiau prekių PALIESTI. Kodėl? Todėl, kad lietimas mums sukelia norą PIRKTI. Kuo klaidesnis prekybos centras, tuo daugiau kartų mes sustojame, o sustoję paimame ir apžiūrime, liečiame prekes.

Tyrimai parodė, kad kai pirkėjas paliečia prekę, yra labai didelė tikimybė, kad jis tą prekę ir nusipirks. Taigi prekę reikia padėti taip, kad būtų didžiausia tikimybė, kad pirkėjas ją paims apžiūrėti.

Prekės gali būti net šiek tiek netvarkingai išdėliotos, labai tas tinka džinsams, drabužiams. Dažnas pirkėjas nenorės sugriauti idealiai išdėliotų prekių tvarkos, kad nepadarytų po to betvarkės ir nesijaustų kaltas, jei nieko nenorės nusipirkti.

Priešingai yra labai brangiose parduotuvėse kur vyrauja ideali tvarka ir paslaugumas, o pardavėjas yra tarsi tavo tarnas. Ten atėjęs pirkėjas jau iš anksto žino, kad jis už prekę gerokai permokės. Čia jam yra sukuriamas JO (pirkėjo) išskirtinumo jausmas. Tik pažiūrėkit, aš galiu sau leisti čia apsipirkti: koks aš esu ypatingas / ypatinga.

Taigi akivaizdu, kad kuo daugiau laiko prekė bus Jūsų rankose, tuo didesnė tikimybė, kad Jūs ją nusipirksite. Taigi prekybos centrai sukurti taip, kad Jūs nuolat kažką paimtumėte į savo rankas. Tai gali būti net kokia didelė dėžė priversta visokių prekių, kad Jūs ten galėtumėte ieškoti.

Prekių išdėliojimas lentynose – tai atskiras mokslas. Tyrimai parodė, kad žmonės labiausiai pastebi ir perka jų akių lygyje išdėliotas prekes, todėl ten prekės dažniausiai yra brangiausios.

Jeigu Jūs ben kartą esate išėję iš parduotuvės vien dėl to, kad ten Jums buvo nejauku paimti prekes į rankas, suprasite, kodėl prekių lietimas prekybininkams yra toks svarbus.

Kodėl malonus kvapas Jums sukelia norą išleisti pinigus?

prekybos centras kvapas

Jūs gal net nesate pastebėję, bet tai ką Jūs užuodžiate prekybos centre, gali labai paveikti Jūsų sprendimą pirkti.

Mūsų jausmai, šiuo atveju uoslė, yra stipresni už blaivų protą. Šviežiai iškeptos duonos kvapas net ten, kur jos nekepa, ką tik maltos kavos kvapas, gėlių kvapas. Daug kas tikriausiai esate uostę naujo automobilio kvapą ir tt.

Kaip pavyzdys, buvo atskleista, kad „Lotus Flower“,“Enchanted apple“ kvapai buvo patys populiariausi Kanadoje, o juos gaminanti įmonė kvapus tiekia 20000 parduotuvių Didžiojoje Britanijoje, taip priversdama pirkėjams jaustis patogiau bei priprasti prie prekybos centrų, prekių.

Manipuliavimas kvapais yra labai panašus į manipuliavimą regėjimu. Yra sukuriamas gyvenimo stilius ir jam parenkamas kvapas, kuris sukelia jausmus, būdingus tam stiliui. Kai tai padaryta, pirkėjas to net nepastebi, tačiau tai veikia jo norą daugiau pirkti.

Kaip prekybos centruose leidžiama muzika paveikia mus perkant

prekybos centras muzika

Prekybos centruose leidžiama muzika taip pat skatina mus pirkti. Yra sukuriama gera nuotaika, pirkėjas jaučiasi pakiliai, jam smagu ir ima prekes pagautas euforijos…

Muzika yra skirtinga. Pavyzdžiui prekybos centruose dažniausiai yra leidžiama populiari, dar vadinama POP muzika. Tai yra labiau skirta jaunesniems žmonėms. Tuo tarpu juvelyrinėse, brangiose drabužių ar batų parduotuvėse yra leidžiama klasikinė muzika, taip priversdama pirkti brangias prekes.

Su muzika taip pat yra bandoma įsiveržti į pirkėjo jausmus. Yra norima, kad pirkėjas vadovautųsi jausmais pirkdamas, o ne protu.

Tyrimai parodė, kad greita garsiai leidžiama muzika priverčia pirkėjus judėti parduotuvėje greičiau, tuo tarpu lėtesnė ir tylesnė priverčia juos pabūti ilgiau. Kartais specialiai yra norima, kad Jūs neužsibūtumėte, pvz. greito maisto restoranuose. Viso to tikslas yra, kad Jūs kuo greičiau atsisveikintumėte su savo pinigais.

Jūs nieko negalite padaryti, kad Jumis nebūtų bandoma manipuliuoti. Manipuliavimo būdai nuolat tobulėja.

Yra buvę atvejų, kai per ventiliacijos sistemas buvo leidžiamos specialios smegenis veikiančios dujos, kas suteikdavo pakilią nuotaiką bei pasimetimą erdvėje. Pasitaikydavo atvejų, kai pirkėjams pradėdavo skaudėti galvą ilgiau pabuvus prekybos centre.

Visa ši informacija yra tam, kad Jūs žinotumėte kaip viskas veikia ir kokią tai turi įtaką Jūsų pasirinkimui. Žinokite, prekybos centro pagrindinė užduotis yra priversti Jus pirkti. Pats geriausias triukas – tai kad Jūs pasijaustumėte komfortabiliai bei norėtumėte jų siūlomo gyvenimo stiliaus.

Kai Jūs visą tai žinote, yra šiek tiek lengviau atsispirti nuo Jums nereikalingo pirkinio.

(Nuotraukos: Polycart, Vetiver AromaticsBarry M.)